현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었습니다. 우리는 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 SNS, 뉴스, 유튜브 등을 통해 정보를 소비합니다. 하지만 스마트폰에 지나치게 의존하면 집중력이 떨어지고, 스트레스가 증가하며, 인간관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나가 바로 '디지털 디톡스'입니다. 스마트폰 없이 사는 미니멀 라이프를 실천하면 정신적 여유를 찾고, 더욱 의미 있는 삶을 살아갈 수 있습니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스를 실천하는 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.    1. 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)란 스마트폰, 컴퓨터, SNS 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 일정 기간 동안..